Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak to jest z tym białkiem, czytałem ze najlepszy izolat, które wybrać? Są jeszcze połączenia 6 form, np hi-teca lub teraz sfd, jakie białko polecacie, poprzednio miałem mex america. Jak to jest z odpornością termiczną takiego białka? Zmieniony przez - Maciek44 w dniu 2013-08-17 00:31:28
tez mam taka wage i jade z redukcyjna, specem nie jestem, ale co sie rzuca w oczy to za malo kalorii :), za malo zdrowych tluszczy, prawie w ogole, ten deser raczej na redukcji to odpada, na noc izolat, tez tak srednio, powinno byc bialko kazeinowe
250 g białka to dużo, z produktów myślę że max 150-200g wycisnę. Mieszkam w UK i tutaj jest albo białko 80 lub 85 albo isolat białka 90 - które kupować jako uzupełnienie diety? Bierz 80. Bez sensu przepłacac za izolat. Jeśli redukcja będzie przebiegała w dobrym tempie to powinieneś uniknąć zwisającej skóry.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale co kurczak ryby? no tez masz tam bialko, tylko w innej kofiguracji ilosciowej aminokwasow niz w bialku mleka nie wiem o co ci chodzi? o to czy mieso to izolat czy wpc?%-)
witaj. Rafał zacznijmy od bialka jakie sobie wybrales, izolat soi niekoniecznie jest dobrym produktem dla mezczyzn, sa badania naukowe w ktorych mezczyzni spozywajacy odzywke bialkowa na bazie soi tracili kilkanascie punktow na parametrze poziomu testosteronu;-) wiec zaczalbym od zmiany tego produktu Pytanie dotyczy Bcaa przy stacku - czy nie [...]
Drifter, izolat białka, jak nazwa wskazuje, to wyizolowane białko... W Matrixie jest więcej węgli, bo, sprawdź w składzie surowcowym, zawiera dodatek fruktozy. Do bredni na temat jakości surowca, technologii produkcji i standardu zakładu nie będę się nawet ustosunkowywał. Ten, kto spróbuje tych odżywek, przekona się o ich jakości. S. Ambroziak
Białko chce tylko stosować zaraz po treningu. Czyli nie będzie różnicy czy to izolat czy serwatka i nie sugerować się czasem wchłaniania? AAKG i kofeina pobudzą mnie? Zaleźy mi na pobudzeniu ze wzgledu na późną pore treningu. Biorę częst NAPALM, extreme shot z olimpu i tak jak na początku coś czułem to tak tetaz mogę je pić przed snem i usnę w 15 [...]
[...] zoltko do tego 2 parowki(wiem ze to lipa ale jestem mega glodny a snaidania jadam na stolowce w pracy) 3 ser 200g 2 banany 4 ryz piers z kurczaka/pieczen/udziec indyka 5 bialko 30g izolat 6 ryz i tunczyk czasami 7 30g bialka trening 3x w tygodniu cwiczenia po 20 -12 powtorzen w superseriach przerwy miedzy seriami po 30 s 2 razy w tyg areoby [...]
VLAD - ja doskonale wiem co masz na mysli - jednak chce uswiadomic jak wazne jest nie sugerowanie sie tylko BV ! Wiesz sam przeciez ze wielu kupujacych wezmie wlasnie takie bialko (o wyzszym bv) choc tak naprwed nie wie co to oznacza ... juz nie mowiac o tym ze producenci przescigaja sie w zwiekszaniu magicznej liczby okreslajacej BV Gdzies [...]
[...] zostawiam na pare min( czyli czas porannej toalety pod prykryciem. jak nasiakana woda dolewam bialka. wal tak jak pisza ta syntha to takie troche pol na pol, ale do sniadania i po treningu pare gram wegli wicej nic Ci nie zaszkodzi raczej;). pij jak wolisz. ja z woda to pilbym tylko izolat. ale czsem jak za dzuo podjem pije kazde bialko z woda.
Zalezy jakie ,bo najlepsze moe byc wpi(izolat) albo mieszanka jakas.Ja jako uniwersalne bialko polecam prolongatum bx lub mxpro esn to mieszanki roznych bialek mojm zdaniem najbardziej uniwersalne(ze wskazanaiem naprolongatum)
W zaleznosci od brakow w diecie i pory dnia. Sp80 ok ale mozesz tez np. kupic mniejsze opakowania i tak polecam np. bialko sojowe i jakis izolat a pozniej mieszac je w zaleznosci od pory dnia Powodzenia
I posilek 100g płatków owsianych + mleko+ 150g sera bialego + warzywa (ja preferuje rzodkiewki) Może większa różnorodność tych warzyw ??Dużo tego sera białego.Niewiem ile ważysz ,ale podejżewam ,żę będzie za dużo białka.Daj jakiś tłuszcz np. warzywa oliwą polej II posiłek 100g ciemnego pieczywa + 100g wędliny drobiowej+ warzywko + owoc Ok i daj [...]
możesz wziąć przed treningami bcaa lub troszku wcześniej białko serwatkowe/izolat lub koncentrat lub hydrolizat/ dobrze by było zaopatrzyć się w izotoniki i pić przed, podczas i po wysiłku, poza tym godne uwagi moim zdaniem dla ciebia mogłoby być cla, ale to daje efekty raczej an dłuższą metę
Nikt nie odpowie na to pytanie, każdy organizm inaczej reaguje na kreatynę. Mnie na przykałd nie zalało po żadnej kreatynie. Białko to na pewno izolat albo koncentrat, żadne tam mieszanki etc.
Daj aminokwasy, beta alanine, białko do uzupełnienia w ciągu dnia jak i oddzielnie kup sobie czysty izolat i łykaj go z 10 min po treningu a bezposrednio po mozesz vitargo :-) super sprawa
Niepokorny Andrzeju zycze Ci powodzenia w budowaniu swych miesni genetyką. Osobiscie wole bialko, ale tak na pewno tez Ci sie uda. Masz izolat czy koncentrat genetyki?
Zaraz po powrocie Andrzej Brzeziński z TREC TEAM opowiedział nam o swoich przygotowaniach do tych ważnych zawodów: „Zostałem sklasyfikowany na 4-tym miejsc , które dla zawodnika jest chyba tym najgorszym. Swoje przygotowania rozpocząłem na 10 miesięcy przed zawodami. Przez okres 3 miesięcy trenowałem 4 razy w tygodniu siłowo i do tego 3 [...]
spoko... ja to popieram. Zauważ że dałem przykłąd nieco innego podejścia do sprawy. tutaj masz przedtrenignowy 3 godziny przed trenigiem. A shake bialkowy 30 minut przed. po treningu carbo abyjak najszybciej przejść w anabolizm. Chodzi tu oto, że bialko wypite przed trnigniem wlasnie w momencie po treningu już krązy w najlepsze w krwioobiegu. A [...]